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Activités Adultes Saison 2019/2020

ANGLAIS CONVERSATION avec Odile

Salle Maurice CHEVILLOT – MJC
Cours en petits groupes pour se remettre à l'anglais ou entretenir ses acquis dans une ambiance décontractée et conviviale où l'on travaille principalement l'expression et la compréhension orale.
ADULTES – ADOLESCENTS – Séance hebdomadaire le mardi ou le mercredi de 18h30 – 20h00
Cours débutants (ou faux débutants) le lundi de 18h30 – 20h00

COUTURE avec Monique

Salle Maurice CHEVILLOT – MJC
Tous niveaux, Créations et travaux de retouche
ADULTES - Séance hebdomadaire le lundi de 14h00 – 16h30

YOGA avec Annie

Salle 1^erétage Maison des Associations
ADULTES - Séance hebdomadaire le mardi de 18h30 - 19h45 : ouvert à tous mais plus particulièrement pour les personnes au debut ou presque de leur cheminement dans la Voie du Yoga.
- Séance hebdomadaire le jeudi de 18h30 - 19h45 : ouvert à tous mais plus particulièrement aux personnes déjà dans ce cheminement et qui désirent le poursuivre.

Tarif unique pour toutes les gymnastiques et quel que soit le nombre de séances par semaine.

GYMNASTIQUE - renforcement musculaire avec Sophie

Espace Sévigné
Méthode d'entraînement tonique pour gagner en volume musculaire et renforcer la résistance du système cardiovasculaire.
ADULTES ET ADOLESCENTS – Séance hebdomadaire
le Lundi de 18h00 - 19h00 ou le Mercredi de 18h15 – 19h15 ou le Jeudi de 9h00 – 10h00

GYMNASTIQUE DOUCE avec Sophie

Espace Sévigné
Méthode d’entraînement douce, sans effort violent pour développer la tonicité musculaire, améliorer la souplesse et le système cardiovasculaire.
ADULTES ET ADOLESCENTS – Séance hebdomadaire le Jeudi de
10h00 - 11h00 ou le lundi de 17h00 - 18h00

GYMNASTIQUE SENIORS avec Sophie

Espace Sévigné
S'adresse aux ADULTES qui désirent retrouver ou maintenir équilibre et souplesse et développer leur condition physique par des exercices très doux.
Séance hebdomadaire le Jeudi de 11h00 - 12h00

SOPHROLOGIE avec Franck

Salle 1 - MJC
Méthode de relaxation qui permet de gérer le stress, les dépendances, phobies, insomnies, de développer une qualité de présence à soi-même et de restaurer la confiance en soi.
ADULTES – ADOLESCENTS - Séance hebdomadaire le Lundi de 17h45 – 19h00

MEDITATION avec Christine et /ou Lilian
	Salle 1^er étage Maison des Associations Je propose une méditation issue de ma pratique du zen : une assise simple, où il est question d’être présent à soi même et au monde extérieur. Il s’agit de laisser passer tout type de distraction mentale possible: pensées, images, projets, émotions etc. , en revenant, encore et encore à la conscience du corps, du souffle, instant après instant. Prendre conscience de tout ce qui nous traverse et le laisser passer sans s’y attacher. La méditation se pratique en assise sur un coussin, un petit banc ou bien une chaise, chacun choisissant ce qui lui convient le mieux pour être confortable. Séance hebdomadaire le samedi de 10h00 – 11h15

TAROT avec Claude

Salle Maurice CHEVILLOT - MJC
ADULTES - Séance hebdomadaire le Mardi de14h00 - 17h00

PATCHWORK ET BOUTIS avec Elisabeth et Chantal

Salle Maurice CHEVILLOT – MJC
Tous niveaux.
ADULTES - Séance hebdomadaire le jeudi de 14h00 – 16h30

CHANT avec Chantal

Salle Maurice CHEVILLOT – MJC
Pour ceux qui souhaite chanter avec un petit groupe pour le plaisir.
ADULTES – ADOLESCENTS - Séance hebdomadaire le Mercredi de 17h00 - 18h00

GENEALOGIE avec Rose
	Salle Maurice CHEVILLOT – MJC Initiation et conseil ADULTES - Séance hebdomadaire le Lundii de 9h00 - 11h00
PILATES avec Sophie
	Espace Sévigné La methode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. ADULTES ET ADOLESCENTS - Séance hebdomadaire le jeudi de 18h00 - 19h00 Débutants: Séance hebdomadaire le Jeudi de 17h00 - 18h00
ZUMBA
	Espace Sévigné La zumba est un programme d'entrainement physique complet alliant: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Séance hebdomadaire le Lundi de 19h00 - 20h00