MJC GRIGNAN

Qui sommes nous ?
contacts

Saison 2024/2025
21 activités à partager

Manuelles & Artistiques	Couture ; Patchwork et Boutis ; Karaoké ; Théâtre ; Théâtre d'improvisation
Sportives	Renforcement musculaire ; Gym douce ; Gym séniors ; Pilates ; Stretching ; Self défense.
De Bien être	Yoga ; Méditation ; Qi gong ; Sophrologie
Diverses	Tarot ; Généalogie + d'infos" ; Informatique ; Anglais ; Espagnol ; Latin

Inscriptions MJC
essai

"fiche d'inscription"

Information Histoire de l'art

Conférence l'art celte lundi 25 novembre à 20h30 Espace Sévigné
"+ d'infos"

ATELIER ET GOUTER GRATUIT
pour enfant à partir de 7 ans
"+ d'infos"

Il y a des cours supplémentaires de gym les jeudis de 17 à 19 heures et un cours de SELF DEFENSE les jeudis de 19 à 20 heures, inclus dans les forfaits Gym

Pour des cours de de zumba enfant ou adulte, vous pouvez contacter la MJC Taulignan 06 51 67 26 77

Nouveautés
Les cours d'anglais et le Karaoké
seront dans une ambiance raffinée et détendue à l'Alchimiste

Nouvelles activités
A compter de septembre 2024,
Espagnol
Latin
Self Defense
Sophrologie
Stretching
Théatre

	Activités manuelles & artistiques
PATCHWORK BOUTIS	Salle Maurice Chevillot - MJC avec Cathie Cet atelier est basé sur le principe d'échange de savoir. Tous niveaux. Adultes: Séance hebdomadaire le jeudi de 14h à 17h00	20 € à l'année
COUTURE	Salle Maurice Chevillot - MJC avec Chantal Tous niveaux, créations et travaux de retouche Adultes: Séance hebdomadaire le lundi de 14h à 17h00	20 € à l'année
KARAOKE	l'ALCHIMISTE place Castellane Pour ceux qui souhaitent chanter avec un petit groupe pour le plaisir dans une ambiance détendue. Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mardi de 17h00 à 18h30	10 € à l'année
THEATRE D'IMPROVISATION	Espace Sévigné avec Sabine Adultes : Séance hebdomadaire le mercredi de 19h à 21h Enfants de 7 à 11 ans: Séance hebdomadaire le mardi de 17h à 18h30	70 € par trimestre Adulte 63 € par trimestre Enfant

THEATRE	Nouvelle activité à préciser avec les adhérents intéréssés suite à l'arrêt de l'unique troupe théâtrale grignanaise Bric-Broc.	60 € par trimestre

	Activités sportives
RENFORCEMENT MUSCULAIRE	Espace Sévigné avec Marie et Philippe Méthode d'entrainement tonique pour gagner en volume musculaire et renforcer la résistance du systeme cardiovasculaire. Séance hebdomadaire le lundi de 18h30 à 19h15 ( Marie) Séance hebdomadaire le jeudi de 17h00 à 18h00 ( Philippe)	Forfait pour les 5 activités Musculaire Gym douce Pilates Stretching Self défense 50 € par trimestre
GYM DOUCE	Espace Sévigné avec Marie Méthode d'entrainement douce, sans effort violent pour developper la tonicité musculaire, améliorer la souplesse et le système cardiovasculaire. Séance hebdomadaire le jeudi de 10h à 11h
PILATES	Espace Sévigné avec Marie La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des excercices Séances hebdomadaires le lundi de 17h à 17h45 et de 19h15 à 20h
STRETCHING	Espace Sévigné avec Marie et Philippe Pratique corporelle destinée à développer la souplesse . Séance hebdomadaire le lundi de 17h45 à 18h30 ( Marie) Séance hebdomadaire le jeudi de 18h00 à 19h00 ( Philippe )
GYM SENIORS	Espace Sévigné avec Marie S'adresse aux adultes qui désirent retrouver ou maintenir équilibre, souplesse et développer leur condition physique par des excercices trés doux. Séance hebdomadaire le jeudi de 11h à 12h	15 € par trimestre

	Activités de bien être
YOGA	Salle 1er étage Maison des associations avec Annie Pratique millénaire indienne, le *YOGA* vise à l'UNION, l'HARMONIE du CORPS et de L'ESPRIT en s'appuyant sur *LA RESPIRATION, énergie primordiale par excellence, pour améliorer la santé globale de l'Être Humain* au niveau de *ses 4 dimensions : physique, psychique, énergétique et spirituelle.* Les bienfaits du *YOGA* sont aujourd'hui reconnus et son inscription le 2 décembre 2016 au Patrimoine Culturel Immatériel de l'Humanité par l'UNESCO renforce le fait que les valeurs de cette discipline font partie d'une philosophie de vie humaniste dont le principe est d'amener chacun à découvrir, comprendre tout le potentiel de son *ART DE VIVRE* dissimulé au cœur de la fabuleuse créativité DU COSMOS, DE L'UNIVERS ET DE LA NATURE, berceau de *LA VIE. Chacune des 4 dimensions* empruntent des stratégies, des mises en pratique pédagogiques développées au cours de la transmission du *YOGA* les mardis et jeudis de 18h30 à 19h45. Une synthèse écrite explicative accompagne la transmission orale tout au long du Cheminement sur la Voie du Yoga.	80 € par trimestre
MEDITATION	Salle 1er étage Maison des associations avec Lilian Je propose une méditation issue de ma pratique du zen: une assise simple, où il est question d'être présent à soi même et au monde extérieur. Il s'agit de laisser passer tout type de distraction mentale possible: pensée, images, projets, emotions, etc, en revenant encore et encore à la conscience du corps, du souffle, instant aprés instant. Prendre conscience de tout ce qui nous traverse et le laisser passer sans s'y attacher. La méditation se pratique assise sur un coussin, un petit banc ou bien une chaise, chacun choisissant ce qui lui convient le mieux pour être confortable. Séance hebdomadaire le mercredi de 18h à 19h15 et le samedi de 9h à 10h15	10 € à l'année
QI GONG	Espace sévigné Le Qi gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Il incite donc à trouver la détente et le calme interieur nécessaire à un bon équilibre psychique. Séance hebdomadaire le jeudi de 18h à 19h	5 € la séance
SOPHROLOGIE	Salle 1 Maison des associations avec Myrtille La sophrologie vise l'harmonie du corps et de l'esprit. Elle utilise la respiration et la relaxation pour mettre de la conscience sur soi et sur le monde. Elle s'intéresse aux phénomènes qui émergent à la consience lors des exercices proposés : sensations, émotions, images, sans jugement, ni souci de performance ou à priori. Elle offre des outils puissants pour une expérience de détente et de reconnexion à l'instant présent, afin de vous libérer en douceur des tensions et blocages, et prendre conscience de vos capacités. En vous redonnant énergie, confiance et dynamisme, elle vous invite à déployer votre créativité, et à élargir votre conscience. Elle favorise ainsi l'acceptation, la tolérence et la découverte de soi. Elle peut être pratiquée par tous, quelle que soit la condition physique. Les exercices s'adaptent aux contraintes de chacun. Séance hebdomadaire le mardi de 18h15 à 19h45	90 € par trimestre

	Activités diverses
ANGLAIS	l'ALCHIMISTE place Castellane avec Odile Cours en petit groupe pour se remettre à l'anglais ou entretenir ses acquis dans une ambiance décontractée et conviviale où l'on travaille principalement l'expression et la compréhension orale dans un cadre raffiné. Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mercredi de 18h30 à 20h	72 € par trimestre
GENEALOGIE	Salle Maurice Chevillot - MJC avec Rose Initiation et conseil Adultes: Séance hebdomadaire le lundi de 9h à 11h	20 € à l'année
TAROT	Salle rez-de chaussée - MJC avec Claude Adultes: Séance hebdomadaire le mardi de 14h à 17h	10 € à l'année
INFORMATIQUE	Salle Maurice Chevillot - MJC avec Chantal Initiation informatique Adultes et Adolescents: 1 vendredi par mois de 17h30 à 19h30	20 € à l'année
ESPAGNOL	Salle Maurice Chevillot - MJC avec Luis Cours en petit groupe pour se mettre à l'espagnol ou entretenir ses acquis dans une ambiance décontractée et conviviale où l'on travaille principalement l'expression et la compréhension orale. Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mardi de 14h00 à 15h30	72 € par trimestre
LATIN	Salle Rez de chaussée - MJC avec Isabelle Cours en petit groupe pour se mettre au latin ou entretenir ses acquis dans une ambiance décontractée et conviviale où l'on travaille principalement l'expression et la compréhension orale. Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mercredi de 18h00 à 19h30	55 € par trimestre

Planning des activités 2024-2025

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

9h00 - 11h00
Initiation à la généalogie
Salle M. Chevillot

9h00 - 10h15
Méditation
Salle yoga

10h00 - 11h00
Gym douce
Espace Sévigné

11h00 - 12h00
Gym séniors
Espace Sévigné

14h00 - 17h00
Couture
Salle M. Chevillot

14h00 - 17h00
Tarot
Salle rez de chaussée

14h00 - 17h00
Patchwork et Boutis
Salle M. Chevillot

14h00- 15h30
Espagnol
Salle M. Chevillot

17h00 - 17h45
Pilates
Espace Sévigné

17h00 - 18h30
Karaoké
l'Alchimiste

17h00 - 18h00
Renf. musculaire
Espace Sévigné

17h30 - 19h30
un vendredi par mois

Initiation informatique

Salle M. Chevillot

17h45 - 18h30
Stretching
Espace Sévigné

18h00 - 19h30
Latin
Salle rez-de chaussée

18h00 - 19h00
Stretching
Espace Sévigné

18h30 - 19h15
Renf. musculaire
Espace Sévigné

18h15 - 19h45
Sophrologie
Salle 1

18 h00 - 19h15
Méditation
Salle Yoga

19h15- 20h00
Pilates
Espace Sévigné

18h30 - 19h45
Yoga
Salle Yoga

18h - 19h
Qi gong
Espace Sévigné

18h30 - 20h00
Anglais
l 'Alchimiste

18h30 - 19h45
Yoga
Salle Yoga

19h00 - 21h00
Théâtre d' improvisation
Espace Sévigné

18h00 - 20h00
Théâtre
Salle rez-de chaussée.

19h00 - 20h00
Self défense
Espace Sévigné

Tarifs 2024-2025
	Soit paiement à l'année (virement ou chèque)	Soit paiement en 3 virements ou 3 chèques	+ Adhésion à l'année
Anglais ou Espagnol	216 €	3 x 72 €	Adulte: 10 € Enfant: 5 € Merci de bien vouloir privilégier le paiement par virement bancaire IBAN FR76 1426 5006 0008 0031 3140 958
Latin	165 €	3 x 55 €
Karaoké ou Tarot ou Méditation	10 €
Patchwork ou Couture ou Généalogie ou Informatique	20 €
Théâtre	180 €	3 x 60 €
Gym douce / Pilates / Renforcement / Stretching	150 €	3 x 50 €
Gym sénior	45 €	3 x 15 €
Qi gong	5 € la séance
Yoga	240 €	3 x 80 €
Sophrologie	270 €	3 x 90 €
Théâtre d'improvisation	210 €	3 x 70 €

QUI SOMMES NOUS ?
La Maison des Jeunes et de la Culture est une association de loi de1901, reconnue d'utilité publique par décret. A Grignan, son fonctionnement est exclusivement assuré par des bénévoles exceptés pour certains animateurs.
Contacts
MJC GRIGNAN 4 rue de l'Hôpital 26230 GRIGNAN 06 44 74 38 92 (du lundi au vendredi) mjc26grignan@orange.fr facebook.com/mjc.grignan
Vos contacts par activités
Anglais	Mme Odile FORD	odile.ford@aliceadsl.fr 04 90 35 21 52
Couture	Mme Chantal RIBIERE		Lundi de 14h à 16h30 Salle M. CHEVILLOT
Karaoké	M. André CZERNER	06 44 74 38 92
Patchwork et Boutis	Mme Cathie MARTEL		Jeudi de 14h à 16h30 Salle M. CHEVILLOT
Généalogie	Mme Rose-Marie INZERILLO	06 41 16 50 12
Gym / Pilates /Renforcement musculaire/ Stretching	Mme Marie TITZ	unimove.marie@gmail.com
Informatique	M. André CZERNER	06 44 74 38 92
Méditation	M. Lilian AUREL	lianaurel@gmail.com 06 84 19 76 90
Yoga	Mme Annie MEUNIER	anniemeunier.3.2@orange.fr 06 68 33 32 21
Tarot	M. Claude LANGUE		Mardi de 14h à 17h Salle rez-de chaussée
Qi gong	Mme Florence PAGE	florencepage.etc@orange.fr 06 74 53 63 26
Théâtre d'improvisation	Mme Sabine ESKA	sabeska07@gmail.com
Sophrologie	Mme Myrtille BONNIFACY	06 77 41 34 28
Théâtre	Mme Isabelle GONON	06 78 90 75 71
Conseil d'administration		Bureau
Brigitte CHARPENEL, André CZERNER, Marie Hélène DUCHATEAU, Sonia DUMAS Chantal ESPARZA, Béatrice GARNIER, Claude LANGUE,		Président: André CZERNER Trésorière: Sonia DUMAS Trésorier adjoint: Claude LANGUE Secrétaire: Béatrice GARNIER Secrétaire adjointe: Brigite CHARPENEL