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Saison 2023/2024
16 activités à partager

Manuelles & Artistiques Couture ; Patchwork ; Boutis ; Chant ; Théâtre d'improvisation
Sportives Renforcement musculaire ; Gym douce ; Gym séniors ; Pilates 
De Bien être Yoga ; Méditation ; Qi gong
Diverses Tarot ; Généalogie ; Informatique ; Anglais
Inscriptions MJC
essai
"fiche d'inscription"
Atelier de création
Gratuis
Enfant à partir de 7 ans         Special Fêtes des pères
Mercredi 29 mai 2024 de14h30 à 16h
Suivi d'un gouter offret par la MJC
atelier
MJC Salle Maurice Chevillot
Inscription préalable obligatoire par mail ou sms:
mjc26grignan@orange.fr ou 06 44 74 38 92
(limité à 10 places)
Vide-grenier
Inscription à partir du 15 avril 2024.
"reglement et fiche d'inscription"



Nouvelle activité
A compter de septembre 2024,
Cours d'Espagnol.



Information YOGA
Le mardi et le jeudi de 18h30 à 19h45
"+ d'infos"


Activités manuelles & artistiques
PATCHWORK
BOUTIS
Salle Maurice Chevillot - MJC
Cet atelier est basé sur le principe d'échange de savoir.
Tous niveaux
Adultes: Séance hebdomadaire le jeudi de 14h à 16h30
20 € à l'année
COUTURE Salle Maurice Chevillot - MJC avec Chantal
Tous niveaux, créations et travaux de retouche
Adultes: Séance hebdomadaire le lundi de 14h à 16h30
20 € à l'année sculpture
CHANT Espace sévigné
Pour ce qui souhaite chanter avec un petit groupe pour le plaisir
Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mercredi de 17h15 à 18h15
10 € à l'année
THEATRE D'IMPROVISATION
Espace sévigné avec Sabine
Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mercredi de 19h à 21h
210 € à l'année



Activités sportives
RENFORCEMENT MUSCULAIRE Espace sévigné avec Marie 
Méthode d'entrainement tonique pour gagner en volume musculaire et renforcer la résistance du systeme cardiovasculaire.
Adultes et Adolescents: Séances hebdomadaires
le lundi de 18h à 19h   
Forfait pour les 3 activités
Musculaire
Gym douce
Pilates
150 € à l'année
ou 3 chèques de 50 €


GYM DOUCE Espace sévigné avec Marie
Méthode d'entrainement douce, sans effort violent pour developper le tonicité musculaire, améliorer la souplesse et le systeme cardiovasculaire.
Adultes et Adolescents: Séances hebdomadaire le jeudi de 10h à 11h
sportif
PILATES Espace sévigné avec Marie
La methode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des excercices
Séance hebdomadaire le lundi de 17h à 18h et de 19h à 20h
GYM SENIORS Espace sévigné avec Marie
S'adresse aux adultes qui désirent retrouver ou maintenir équilibre et souplesse et développer leur condition physique par des excercices trés doux.
Séance hebdomadaire le jeudi de 11h à 12h
90 € à l'année
ou 3 chèques de 30 €

Activités de bien être
YOGA Salle 1er étage Maison des associations avec Annie
< S’ACCUEILLIR CHEZ SOI > est la plus belle des formules pour définir le YOGA en tant que VOIE DE CHEMINEMENT vers la connaissance des 4 facettes de l’Être Humain, physique, énergétique, psychologique, spirituelle. La connaissance du corps (facette physique) engagée dans la discipline des postures « Asana » permet de commander à volonté de grandes fonctions végétatives telle que la respiration (facette énergétique) par la maîtrise de différentes techniques « Pranayama » qui amène le calme, la tranquillité au niveau du mental afin que celuici accède aux techniques d’intériorisation « Pratyahara » puis de concentration et
méditation « Dharana/Dhyana » (facette psychique). Mais rien ne serait possible dans l’accomplissement de cette méthode pédagogique (Asthanga Yoga) sans le respect envers soi « 
Yama », envers les autres « Niyama » et la reconnaissance de la dimension sacrée intuitive (facette spirituelle) lovée en chacun de nous, dans l’attente de son EVEIL « Samadhi - la Libération » but final prôné par le YOGA. Chacune de ces 4 facettes qui empruntent des stratégies, des mises en pratique particulières sont développées au cours de la transmission du YOGA proposée par la MJC,
Séance hebdomadaire le mardi de 18h30 à 19h45 et le jeudi de 18h30 à 19h45.
Cette transmission s’accompagne d’un support écrit de synthèse tout au long de la saison YOGA  
240 € à l'année
ou 3 chèques de 80 €

MEDITATION Salle 1er étage Maison des associations avec Lilian
Je propose une méditation issue de ma pratique du zen: une assise simple, où il est question d'être présent à soi même et au monde extérieur. Il s'agit de laisser passer tout type de distraction mentale possible: pensée, images, projets, emotions, etc, en revenant encore et encore à la conscience du corps, du souffle, instant aprés instant.
Prendre conscience de tout ce qui nous traverse et le laisser passer sans s'y attacher.
La méditation se pratique assise sur un coussin, un petit banc ou bien une chaise, chacun choisissant ce qui lui convient le mieux pour être confortable.
Séance hebdomadaire le mercredi de 18h à 19h15 et le samedi de 9h à 10h15
10 € à l'année
QI GONG Espace sévigné
Le Qi gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Il incite donc à trouver la detente et le calme interieur nécessaire à un bon équilibre psychique.
Séance hebdomadaire le jeudi de 18h à 19h
5 € la séance
danger
Activités diverses
ANGLAIS Salle Maurice Chevillot - MJC avec Odile
Cours en petit groupe pour se remettre à l'anglais ou entretenir ses acquis dans une ambiance décontractée et conviviale où l'on travaille principalement l'expression et la comprehension orale.
Adultes et Adolescents: Séances hebdomadaires le mardi ou le mercredi selon le niveau de 18h30 à 20h
216 € à l'année
ou 3 chèques de 72 €
GENEALOGIE Salle Maurice Chevillot - MJC avec Rose
Initiation et conseil
Adultes: Séance hebdomadaire le lundi de 9h à 11h
20 € à l'année
TAROT Salle 3ème age - Maison des associations avec Claude
Adultes: Séance hebdomadaire le mardi de 14h à 17h
10 € à l'année
INFORMATIQUE Salle Maurice Chevillot - MJC avec André
Initiation informatique
Adultes et Adolescents: 1 vendredi par mois de 17h30 à 19h30
20 € à l'année
esprit
Planning des activités 2023-2024
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
9h00 - 11h00
Initiation à la généalogie
Salle M. Chevillot

9h00 - 10h15
Méditation
Salle yoga
10h00 - 11h00
Gym douce
Espace Sévigné
11h00 - 12h00
Gym séniors
Espace Sévigné
14h00 - 16h30
Couture
Salle M. Chevillot
14h00 - 17h00
Tarot
Salle 3ème age RdC

14h00 - 16h30
Patchwork et Boutis
Salle M. Chevillot

17h30 - 19h30
un vendredi par mois

Initiation informatique

Salle M. Chevillot
moi
17h15 - 18h15
Chant
Espace sévigné
18h  - 19h
Qi  gong
Espace sévigné
17h00 - 18h00
Pilates 
Espace Sévigné
18h00 - 19h15
Méditation
Salle yoga
18h30 - 19h45
Yoga
Salle Yoga

18h00 - 19h00
Renf. musculaire
Espace Sévigné
18h30 - 20h00
Anglais
Salle M. Chevillot

18h30 - 19h45
Yoga
Salle Yoga
19h00 - 20h00
Pilates 
Espace Sévigné
19h00 - 21h00
Théâtre d' improvisation
Espace Sévigné
Tarifs 2023-2024
Soit paiement
à l'année (virement ou chèque)
Soit paiement
en 3 virements ou 3 chèques
+ Adhésion à l'année
Anglais  216 € 3 x 72 € Adulte: 10 €
Enfant: 5 €










Merci de bien vouloir privilégier le paiement par virement bancaire
Couture 20 €
Chant / Tarot / Méditation 10 €
Patchwork et Boutis 20 €
Généalogie 20€
Gymnastique / Pilates  150 €
3 x 50 €
Gymnastique sénior 90 € 3 x 30 €
Qi gong  5 € la séance
Yoga 240 € 3 x 80 €
  Informatique 20 €
Théâtre d'improvisation   210 € 3 x 70 €
QUI SOMMES NOUS ?
La Maison des Jeunes et de la Culture est une association de loi de1901, reconnue d'utilité publique par décret. A Grignan, son fonctionnement est exclusivement assuré par des bénévoles, les animateurs sont presque tous rétribués.
Contacts
MJC GRIGNAN 4 rue de l'Hôpital 26230 GRIGNAN       06 44 74 38 92 (du lundi au vendredi)
mjc26grignan@orange.fr          facebook.com/mjc.grignan
Vos contacts par activités 
Anglais  Mme Odile FORD odile.ford@aliceadsl.fr
04 90 35 21 52
Couture Mme Chantal RIBIERE   Lundi de 14h à 16h30
Salle M. CHEVILLOT
Chant Mme Rose-marie INZERILLO 06 41 16 50 12
Patchwork et Boutis  Mme Cathie MARTEL   Jeudi de 14h à 16h30
Salle M. CHEVILLOT
Généalogie Mme Rose-Marie INZERILLO 06 41 16 50 12
Gymnastique / Pilates Mme Marie TITZ unimove.marie@gmail.com
Informatique M. André CZERNER 06 44 74 38 92
Méditation M. Lilian AUREL lianaurel@gmail.com
06 84 19 76 90
 Yoga  Mme Annie MENIER anniemeunier.3.2@orange.fr
06 68 33 32 21
Tarot M. Claude LANGUE   Mardi de 14h à 17h
Salle 3ème âges
Qi gong Mme Florence PAGE florencepage.etc@orange.fr
 06 74 53 63 26
Théâtre d'improvisation Mme Sabine Eska sabeska07@gmail.com



Conseil d'administration
Bureau
Brigitte CHARPENEL, André CZERNER,
  Marie Hélène DUCHATEAU, Sonia DUMAS
 Chantal ESPARZA, Béatrice GARNIER,
 Claude LANGUE,
Président: André CZERNER
Trésorière: Sonia DUMAS
Trésorièr adjoint: Claude LANGUE
secrétaire:  Béatrice GARNIER
Secrétaire adjointe: Brigite CHARPENEL 
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